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ダイエット

スリビアの効果的な飲み方は4種類!腸活すっぴん美人を目指す飲み方

腸内フローラが乱れると、腸内の悪玉菌が増え便秘や下痢、肌荒れ、いつも体が疲れている等さまざまな悪い症状が続きます。

腸内フローラを改善し朝スッキリ。
そして腸内環境を整え、体調を整えたい痩せやすい体質になりたい方の応援団「スリビア」。

そんなスリビアの効果的な飲み方は、毎日かかさず忘れずに飲むことが一番です。

この記事では4種類のスリビアの効果的な飲み方を紹介していきます。

「腸活」で朝スッキリになりたい。
そして体調を改善し痩せやすい体質に変わりたい方は最後まで読んでみてくださいね。

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スリビアの効果的な飲み方4種類

スリビアの効果的な飲み方を紹介していきます。
せっかく自分史上「最高のキレイ」になる応援団「スリビア」を飲むなら効果的に飲みたいですね。

コツコツ忘れず飲む

スリビアは薬ではありません。
なので毎日コツコツと忘れずに飲むことが一番大切です。

腸内フローラを整える=「腸活」は腸内の善玉菌を増やすのが効果的。
食生活に気をつけバランスのいい食事をすることが大切です。

でも毎日バランスよく食事をするのはとっても大変。
なので毎日コツコツとスリビアを忘れずに飲む方が「腸活」には簡単なんです。

善玉菌をふくんでいる食品を食べる

善玉菌をふくんでいる食材と善玉菌の食べ物になる食材をとるように心がけましょう。

そうすれば、より効果的な飲み方になります。

善玉菌をふくんでいる食品

  • ヨーグルト
  • 納豆
  • 味噌
  • チーズ
  • キムチ
  • 漬物

発酵食品には、乳酸菌、ビフィズス菌、酵母菌などの善玉菌がふくまれています。

善玉菌の食べ物になる食品を食べる

善玉菌の食べ物になる食品(水溶性食物繊維をふくむ食品)

  • 野菜類
  • いも類
  • 邂逅(かいこう)
  • 海藻
  • きのこ類

善玉菌の食べ物になる食品(オリゴ糖をふくむ食品)

  • 野菜類
  • バナナ
  • 大豆

水溶性食物繊維とオリゴ糖は腸内で善玉菌を増やす食べ物です。

スリビアを飲んでいますから、「絶対に善玉菌をふくんでいる食材と善玉菌の食べ物になる食材をとるんだ」と気にしすぎる必要はありません。

食材にあまりに注意し過ぎると、それがストレスになって腸内フローラに悪い影響を与えてしまいますから。

自律神経を整えよう

腸の活動には自律神経が関係します。
その自立神経を整えるには、

  • 睡眠不足にならないように気をつける。
  • パソコン、スマホを見すぎない。
  • ストレスをためすぎない。
  • 疲れをためすぎない。

休日に軽い運動をしたり、ストレッチをしたり、趣味を楽しんだりして自室神経を整えるように心がけましょう。

スリビアの効果的な飲み方まとめ

腸内フローラが乱れると、腸内の悪玉菌が増え体にいろいろな悪影響をおよぼします。

そんな腸内フローラを整え、自分史上「最高のキレイ」になる応援団「スリビア」を効果手に飲む方法は大きく4つあります。

  1. スリビアを毎日コツコツと飲む。
  2. 発酵食品を食べる。
  3. 水溶性食物繊維とオリゴ糖をふくむ食品を食べる。
  4. 自律神経を整えるように睡眠をとり、ストレスをためない。

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