美容大国の韓国で人気のコグマダイエットが簡単にできるコグマパウダー。
効果的な飲み方は、まず夜の食事をコグマパウダーに置き換える。
1週間～2週間続けたら、朝か昼の食事をコグマパウダーに置き換える方法です。
この方法は、まず早めに体重を落とします。
その後、落ちた体重をキープするために行う効果的な方法です。
体重が落ちたからと、すぐもとの食生活に戻るとリバウンドしやすくなります。
なのでコグマパウダーを置き換える食事をまずはカロリーカット効果の大きい夜の食事にします。
短期間で体重を落とした後、リバウンドしないように朝か昼の食事を置き換えます。
こうすることでずっとカロリーカットの効果が出る夜の食事を続ける、食べれないストレスでダイエットを失敗することを防げます。
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コブマパウダーの効果的な飲み方をくわしく紹介
韓国式コグマダイエットは1食を芋に置き換えます。
コグマパウダーダイエットも同じように1食分をコブマパウダーに置き換えるだけです。
例えば夜の食事ハンバーグセットをコグマパウダーに置き換えるとどうなるのか。
1,079kcal（ハンバーグセット）－10kcal（コグマパウダー）＝1,069kcaのカロリーカットになります。
1,069kcalをウォーキングで消費しようとすると、約5時間ウォーキングしないといけません。
毎日5時間ウォーキングするのは、つらいですね。
そこで、まずは夜の食事を1~2週間置き換えます。
夜の食事の後は消費カロリーが少ないですから。
そうして短期間で体重を落とします。
その後、その体重をキープするために朝か昼の食事を置き換えます。
夜の食事→朝か昼の食事の置き換えにチェンジすることで、ダイエットのストレスが少なくて済みます。
ダイエッチの大敵はストレスなんです。
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