グリーンスムージーヴィーダの画像

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ヴィーダで置きかえするならいつが効果的?ダイエットならこの食事!

美容とダイエットをサポートする、栄養特化型スムージーのヴィーダ。

特にダイエットするのなら朝・昼・夜のどの食事と
置きかえれば効果的なのか?というと

  • なるべくはやくダイエット効果を期待するのなら
    「夜の置きかえ」がおすすめ。

  • 無理のない継続、そして代謝を高め
    カロリーを消費しやすい体質に変えていきたいのなら
    「朝の置きかえ」がおすすめ。

ただ置きかえる食事によって期待できる
メリットは違ってきます。

ですので栄養特化型スムージーのヴィーダを
どの食事に置きかえれば、どんなメリット、デメリットが
期待できるのかを紹介します。

置きかえダイエットの強い味方になってくれる
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朝の置きかえのデメリットとメリット

朝、昼、夜の食事をヴィーダに置き換えたときの
それぞれのメリット、デメリットを見ていきましょう。

朝の置きかえのデメリットとメリット

朝の置きかえのデメリット

  • 早起きが得意で、朝食はゆっくりたっぷり食べたい!
    そんなあなたには朝からの置きかえで「今日もやるぞ!」という
    意気込みがなくなるかも。

  • もともと朝食を食べない人には
    カロリーカットの効果がうすい。

  • 朝食より睡眠!というあなたには
    めんどうで継続ができないかも。

朝の置きかえのメリット

  • 人は物を食べないと自然とカロリーを
    消費しないようになりやすいんです。

    なので栄養豊富なヴィーダを飲むことで
    体の代謝がよくなりカロリー消費体質になる
    効果が期待できます。


  • 朝はだいたい起きる時間が一定です。
    なのでこの時間帯に置きかえることで継続しやすくなります。

  • 朝食を食物繊維豊富なヴィーダに置きかえることで
    腸を刺激し朝のスッキリに役立ちます。

昼の置きかえのデメリットとメリット

昼の置きかえのデメリット

  • 昼食をがっつり食べないと仕事などに向かい合う
    集中力が足りなくなるかも。

  • 昼からずっと空腹感があると夜にど~んと
    食べてしまいやすく、カロリー過多になってしまう。

昼の置きかえのメリット

  • 昼食時間が短くてすみ、ゆっくり休息できる。

  • 昼食は案外外食やコンビニ弁当などが多いので
    カロリー過多になりやすい。

    その分置きかえれば大幅カロリーカットになるので
    ダイエット効果が期待できる。

夜の置きかえのデメリットとメリット

夜の置きかえのデメリット

  • 仕事が終わり、一番リラックスして食事を楽しめるのが夜の食事。
    なので夜の置きかえはストレスを感じやすい。

  • 置きかえでどうしても空腹感に慣れないと
    つい間食してしまいやすい。

夜の置きかえのメリット

  • 夜はリラックスしているので
    つい食べ過ぎてしまいがち。

    なので夜を置きかえると摂取カロリーが22kcalだけになり
    大幅に摂取カロリーを減らすことができる。

  • ヴィーダは栄養機能食品で多くの栄養素が入っています。
    でもスムージーなので消化しやすく胃腸の負担も軽く
    簡単に多くの栄養素を取ることができます。

ダイエットの目的にあわせて朝・昼・夜の食事の1食を置きかえましょう

栄養特化型スムージーヴィーダは1杯22kcalしかありません。
ですので、3食どの食事と置きかえてもカロリーカットの効果は
期待できます。

ダイエットの目的も人それぞれです。

3食の置きかえの目的をまとめましたので
あなたの目的に合った3食の置き換えを選んでくださいね。

朝・昼・夜それぞれの食事置きかえの目的

  • 朝の置きかえの目的

    カロリー消費体質にし、さらに腸を刺激し
    朝のすっきりをめざす。

  • 昼の置きかえの目的

    昼の食事は案外外食やコンビニ弁当など脂っこい食事が
    多くなりカロリー過多になりやすい。

    なのでカロリーカットもしながら空腹感も
    感じたくない置き換えが目的。


  • 夜の置きかえの目的

    夜の食事はリラックスして食べれるので
    ついつい食べ過ぎてしまいます。

    なので1杯22kcalのヴィーダで大幅カロリーカットを
    おこない、胃腸も休ませ簡単に多くの栄養素を取る。

ダイエットに無理は禁物です。

あなたの目的にあわせて、無理をしない
ダイエットを行いましょう。

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